皆さん、驚きのニュースが入ってきました。本田望結さんが、なんと 10キロの減量に成功 したそうです。10キロといえば、ダイエットに挑戦した人なら誰もが一度は夢見る大台。決して簡単な数字ではありませんよね。
走り込み、食事制限、日々の我慢…。そうした積み重ねの先にあるのが「10キロ痩せる」という成果です。だからこそ、このニュースに羨ましさや憧れを感じた人も多いのではないでしょうか。
ダイエットの本当の目的は「モテたい」だけじゃない
「痩せたい」と思う理由は人それぞれです。
- 異性にモテたい
- 健康を手に入れたい
- 好きな服を着こなしたい
どれも立派な動機ですが、実は多くの人が心の奥で求めているのは “自分に自信を持ちたい” という気持ちだと思います。
心理学的にも、自信を持てる人はチャレンジ精神が高まり、人間関係もスムーズに築けることが分かっています。つまり、体を変えることは「人生そのものを変えること」に直結するのです。
理想の体になるために必要なこと
例えば、腹筋を6つに割りたいと考えた場合、体脂肪率をおよそ10％前後まで落とす必要があります。
仮に身長170cmの男性なら、体重は約63kgが目安。もちろん筋肉量によって差はありますが、「他人から見ても引き締まった」と思われるラインはこのあたりです。
想像してみてください。
- 鏡に映る自分が堂々としている
- 服を着こなす楽しさが増す
- 周囲から「変わったね！」と声をかけられる
そんな毎日を送れるとしたら、きっと人生そのものが前向きに動き出すはずです。
でも、続けるのは難しい
ここで多くの人がつまずきます。
パーソナルトレーナーをつけて筋トレを始めても、忙しさや挫折感で長続きしない。結局リバウンドしてしまう…。
その理由はシンプルです。
「一人で頑張ろうとするから」。
心理学では「社会的支援」という言葉があります。仲間や応援してくれる人がいるだけで、継続率が飛躍的に上がるのです。
本田望結さんの減量法から学ぶ意外な事実
さて、話を本田望結さんに戻しましょう。
彼女が実践したのは、意外にも 「夜ご飯をお酒とおつまみに変えた」 という方法だったそうです。
一般的に「お酒は太る」と言われますが、実際には 摂取カロリー全体を抑えること ができれば体重は減少します。今回のケースも「食事量をコントロールした結果、カロリーが減った」という仕組みでしょう。
ここで大事なのは、「自分に合った方法で、きちんと管理すれば痩せられる」という事実。お酒を飲む人でも、工夫次第で結果を出せるのです。
それでも痩せられないのはなぜ？
「じゃあ、なんで私は痩せられないんだ！」という声も聞こえてきそうですね。
答えは明白です。
自己管理が続いていないから。
人間は一人だとどうしても甘えてしまいます。「今日はいいや」「明日から頑張ろう」が積み重なって、気づけば元通り。
だからこそ、仲間の存在が必要なのです。
あなたに必要なのは「一緒に頑張る仲間」
「でも私、そんな仲間いないし…」
そう思った方、大丈夫です。
私は今、オンラインサロン という形で「一緒に理想の自分を目指す仲間」を募っています。
このサロンでは：
- 毎日の小さな努力を共有できる
- 挫折しそうな時に励まし合える
- 成果を一緒に喜べる
こうした環境を整えています。心理学的に見ても「仲間の存在」は成功率を高める一番の近道。あなたの変化を、私も全力で応援します。
自信に満ちた人生を、あなたへ
痩せることはゴールではありません。
それは 自分に自信を持ち、人生をもっと豊かに楽しむための第一歩 です。
あなたが本気で変わりたいと思うなら、一緒に歩んでみませんか？
オンラインサロンで待っています。
あなたの努力が、必ず未来を変えます。
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